Все о витамине Е

Заканчиваем обзор жирорастворимых витаминов рассказом о витаминах Е и К.
⠀
ВИТАМИН  Е
+ Защита и замедление старения клеток
+ Поддержание нормального уровня гемоглобина
+ Укрепление стенок капилляров
+ Антиоксидант
+ Нормальная работа:
▫️нервной системы
▫️иммунной системы
▫️системы свёртываемости крови
+ Важнейшая роль в функционировании репродуктивной системы у мужчин и женщин
+ Витамин Е для женщин:
✓ Улучшение процессов регенерации кожи.
✓ Поддерживает эластичность кожи, улучшает ее цвет и качество, сохраняя надолго молодость и сексуальную привлекательность
✓ Улучшает структуру волос, стимулирует работу волосяных фолликулов (густота, гладкость, блеск, шелковистость волос)
✓ Укрепляет ногти, снижает их ломкость.
⠀
Недостаток витамина Е:
- Мышечная слабость
- Снижение концентрации внимания
- Плохое настроение
- Депрессии
- Повышенная нервозность
- Снижение либидо
- Нарушение в работе репродуктивной системы у мужчин и женщин
- Пигментации
- Ломкость, ухудшение внешнего вида волос и ногтей
- Ухудшение качества кожи.
⠀
ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ВИТАМИН  Е:
✓ Растительные масла
✓ Орехи
✓ Морепродукты
✓ Молоко
✓ Печень
✓ Бобовые
✓ Болгарский перец
✓ Крупы (гречка, перловка, овсянка)
✓ Шиповник
✓ Кружовник
❗️Передозировка витамина Е опасна для организма.
Оптимально - поступления с пищей
❗️Прием фармакологических препаратов, содержащих витамин Е ❗️ только по назначению врача.
Принимается курсами по 1 месяцу. Депонируется в жировой ткани.