витамин В6

ВИТАМИН B6
ЕСЛИ ВЫ:
✓ Принимаете или принимали, в последнее время, антибиотики
✓ Принимаете противозачаточные таблетки
✓ Курите
✓ Имеете проблемы с волосами, ногтями, кожей
✓ Имеете лишний вес и проблемы с похудением
✓ Токсикоз и гестоз беременных
✓ Профилактика и уменьшение количества рецидивов при мочекаменной болезни
✓ При ослаблении иммунитета
✓ При заболеваниях нервной системы
✓ При постстрессовых  состояниях, депрессиях
✓ При состояниях после инфекционных заболеваний, особенно после инфекций кишечника
⠀
ВАМ НЕОБХОДИМ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН ВИТАМИН  В6
⠀
ПОЧЕМУ?
✓  В6 - улучшает работу многих систем организма (иммунной, кроветворной, нервной, эндокринной)
✓ Улучшает обменные процессы (углеводный и жировой)
✓ Корректирует работу нервной системы
✓ Участвует в синтезе гормонов, телец крови, гемоглобина
✓ Поставке глюкозы к клеткам
✓ Повышает трудоспособность, настроение, память, внимание
✓ Способствует наращиванию мышечной массы.
⠀
Норма (суточная) витамина В6: 1.6-2.0 мг
При интенсивных занятиях спортом: до 10 мг
⠀
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА  В6
+ РОСТКИ ЗЕРЕН
+ ЛИМОН, АПЕЛЬСИН
+ ЧЕСНОК
+ ОРЕХИ
+ ЧЕРЕШНЯ
+ КЛУБНИКА
+ ШПИНАТ
+ ГРАНАТ
+ ПЕРЕЦ
+ КАРТОШКА
+ ДРОЖЖИ
+ ПОМИДОРЫ
+ МОРКОВЬ
+ БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА
+ БАНАНЫ
+ МЯСО
+ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
+ ПЕЧЕНЬ
+ ЯЙЦА
⠀
С ЗАБОТОЙ О ВАС И ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ "МАСТЕРСКАЯ КРАСОТЫ ПРОВАНС"