Витамин В2

ВИТАМИН В 2 (РИБОФЛАВИН)
Еще один водорастворимый витамин и ещё один "ВИТАМИН КРАСОТЫ."
⠀
Зачем нужен и что делает?
+ Участвует в окислительно-восстановительных процессах
+ Обмене жиров, белков, углеводов
+ Синтез эритроцитов и антител
+ Правильное функционирование: нервной системы, щитовидной железы, репродуктивной системы, кожи, волос.
⠀
Признаки дефицита:
- Самый главный симптом дефицита витамина В2 - трещины, сухость кожи в углах рта
- Шелушение кожи в области носогубных складок, век, ушей, крыльев носа.
- Светобоязнь, медленная адаптация глаз к яркому свету или темноте. Конъюнктивит, слезоточивость. В запущенных случаях - катаракта
- Покраснение, отек, болезненность языка
- Мышечная слабость, резкие боли в ногах
- Снижение АД
- Раздражительность, депрессивные состояния, утомляемость.
⠀
Продукты, в которых содержится  витамин В2
+ Печень, почки
+ Миндаль
+ Яйца
+ Сыр, творог
+ Хлеб
+ Рыба
+ Зелёный горошек
+ Гречка
+ Овсянка
+ Грибы
Замечательно то, что витамин В2 не разрушается при термообработке, стерилизации, замораживании.
⠀
С заботой о вас и вашем здоровье «МАСТЕРСКАЯ КРАСОТЫ ПРОВАНС»