Биотин

БИОТИН - ВИТАМИН КРАСОТЫ или ВИТАМИН В7
Клинические исследования доказали, что у людей, испытывающих нехватку биотина происходит выпадение волос и ломкость ногтей.
✓ ,, Витамин красоты" - доставляет атомы серы в волосяные фолликулы во все слои кожи и в ногтевые пластины. В результате - волосы шелковистые, ногти крепкие,
цвет лица приобретает здоровый оттенок, кожа светится изнутри!
✓ Рост и обновление клеток
✓ Метаболизм аминокислот
✓ Синтез жирных кислот
✓ Метаболизм белков, фолиевой и пантотеновой кислот, витамина В 12
✓ Синтез глюкозы из питательных веществ (производство энергии)
✓ !!!! Расщепляет жиры и отвечает за их быстрый вывод из организма.
✓ Препятствует развитию склероза и болезни Альцгеймера
⠀
Парадокс витамина В7 (биотина), заключается в том, что он участвует во всех обменных процессах, происходящих в организме, но суточная потребность в нем очень мала, а сам организм его не вырабатывает.
⠀
Признаки дефицита:
- Выпадение волос
- Сухость кожи
- Ломкость и истончение ногтей
- Трещины губ и в углах рта
- Отечность и болезненность языка, нарушения работы вкусовых рецепторов
- Шелушение кожи и волосистой части головы
- Потеря аппетита
- Повышенная утомляемость, вялость, хроническая усталость
- Бессонница, частые головные боли, плаксивость, раздражительность, депрессии.
⠀
Водорастворимое соединение, суточная потребность - до 50 мкг.
⠀
Продукты, содержащие БИОТИН:
+ Печень (особенно куриная)
+ Сыр, кисломолочные продукты
+ Рыба (лосось, треска, сельдь, сардина)
+ Орехи (миндаль, арахис, кешью, фисташки)
+ Овсяные хлопья
+ Зерновые
+ Бобовые
+ Грибы
+ Дрожжи
+ Цветная капуста
+ Ягоды (земляника, облепиха, красная и черная смородина, черника)
+ Помидоры, свекла
+ Абрикосы, яблоки, персики.
Нужно знать, что консерванты  Е 221-228, разрушают биотин
- При консервировании продуктов биотин разрушается
- Витамин В5 блокирует действие биотина.
⠀
С заботой о вас и о вашем здоровье "МАСТЕРСКАЯ КРАСОТЫ ПРОВАНС"